如何安排肿瘤病人的体育锻炼？
07-07-27 10:07:17
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在肿瘤病人康复过程中
,
体育锻炼是不可缺少的重要手段。其主要目的在于尽快提高和促进病人各种功能的恢复。肿瘤病人往往需要长期卧床休息有时因接受一些治疗而限制了身体的正常活动
,
使机体或机体的某些部位得不到应有的活动锻炼
,
出现肌肉萎缩
,
关节僵直
,
组织退化
,
一些器官和系统的功能减退。
因而有意识地进行适当的体育锻炼是很有必要的。康复体育锻炼有主动和被动两方面
:
主动锻炼是指自己能做的各种形式的运动
,
以提高肌肉的张力
,
改善持久力和忍耐力。被动锻炼是指借
助于他人的操作
,
如按摩、推拿等
,
使病人被动接受运动
,
改善局部血液循环
,
放松心身
,
从而帮助机体功能的康复。被动锻炼适合于老年、体衰、大病初愈及长期卧床患者。借助于他人的力量或在他人的帮助下进行。如局部或全身的按摩
,
四肢的被动曲伸
,
躯体的转动变化等。
通过适当的手法操作
,
可以疏通经络
,
调和气血
,
舒展筋骨
,
达到促进局部循环
,
刺激末梢神经
,
改善各器官组织功能增强新陈代谢防止萎缩、粘连、强直等作用。另外对于不能进行主动锻炼的患者
,
可采用意念调控锻炼
,
如气功中的静功
,
通过调整呼吸
,
意念引导
,
使心身得以放松
,
经脉通畅
,
气血和顺。在被动锻炼时
,
操作一定要先与患者交流沟通
,
了解病情
,
配合默契
.
操作轻柔
,
手法到位
,
避免用力过猛或粗暴
,
引起病人局部疼痛或损伤。另外应特别注意禁止按摩挤压肿瘤局部以免引起瘤体破裂或癌灶扩散。
当病人病情趋于好转
,
体力逐渐恢复时
,
应积极进行主动锻炼。开始叮根据自己的承受能力
,
在床上或床旁作些简单的活动锻炼
,
动作不宜过大过快
;
或自我料理简单的生活
,
然后视体力情况增加活动量。
其中最简单易行的方法是散步和徒手操
,
二者可随意随时调节运动量
,
不受场地和设备的限制
,
病人可从容不迫地进行。无论是公园、草地、路边
,
还是室内走廊都能开展
,
尤其适合于病后康复之需要。锻炼时应鞋袜合适
,
衣裤宽松
,
气温低时应注意保暖。活动时全身放松
,
调匀呼吸
,
起初不宜过快过急
,
年老体弱者可拄杖而行
,
应轻松揄快
,
悠然自得
,
量力而行
,
不可勉强
,
勿使气喘、心悸等症发生。
经过一段时间的散步和徒手操的锻炼自觉体力增强可进一步学练气功、太极拳、
五禽戏等轻柔舒缓
,
动静结合
,
内外兼修的健身功法。如果病人年纪较轻
,
平素体质不错
,
病情恢复也好
,
体力允许的话
,
可进行一些器械锻炼如哑铃、拉力器健身器等。或参加一些
,
对抗性不强的体育项目如慢跑、高尔夫球、乒乓球、游泳等。但是一定要自我控制活动量
,
避免因运动过量而引起不适或病情加重。
肿瘤病人在进行康复体育锻炼时应注意以下几个方面
:
(1)
应有计划、有目的、有规律地进行
,
合理安排锻炼和间隔的时间。
(2)
因人、因病、因地制宜。根据实际情况选择适合自己的锻炼项目
,
利用一切可利用的条件
,
适量、适度
,
量力而行
,
避免过度劳累。
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